上班族或者學(xué)生，經(jīng)常會(huì)趴在桌子上午休，殊不知這樣休息危害很大。嚴(yán)重的影響了眼球的健康，還可能引發(fā)更多的疾病。那么，趴桌睡覺(jué)有什么危害?下面跟隨創(chuàng)義美一起來(lái)看看趴桌子睡覺(jué)的危害。

趴桌子上睡覺(jué)有什么危害

       午睡不小睡一會(huì)下午整個(gè)人都會(huì)沒(méi)精神，而很多上班族和學(xué)生中午不能回家，教室和辦公室里也都沒(méi)有床。所以，對(duì)于學(xué)生和上班族來(lái)說(shuō)，躺著午休是種奢望，于是很多人靠玩游戲來(lái)驅(qū)趕睡意，或是大多趴在辦公桌上和教室的課桌上，頭枕著手臂休息。

這種以手代枕休息的方式，其實(shí)很痛苦，除了醒來(lái)時(shí)口水滿(mǎn)桌，臉上還印著幾個(gè)褶子外，還會(huì)雙腿酸麻、眼球發(fā)脹，時(shí)間長(zhǎng)了頸椎腰椎毛病都來(lái)了。

趴桌子上睡覺(jué)的危害如下

1、影響呼吸

由于趴著睡覺(jué)的姿勢(shì)使身體彎曲度增加，導(dǎo)致呼吸不通暢，體內(nèi)氧氣供應(yīng)自然會(huì)不充足。壓迫胸部的姿勢(shì)還會(huì)誘發(fā)各種心臟疾病。

2、趴著睡覺(jué)眼球會(huì)受到壓迫

       午睡后通常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。如果長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過(guò)高，視力受損，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。尤其本就是高度近視的人更要注意。

午睡注意事項(xiàng)

1、午餐后不宜立即躺下午睡

午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應(yīng)食后休息十幾分鐘再午睡。

2、午睡時(shí)間以半小時(shí)以?xún)?nèi)為宜

過(guò)長(zhǎng)過(guò)短均不宜。英國(guó)睡眠研究專(zhuān)家提醒大家，白天小睡不要太長(zhǎng)，否則“人體生理會(huì)以為到了夜間，于是進(jìn)入完全睡眠狀態(tài)”。

3、保持有規(guī)律的午睡

      如發(fā)現(xiàn)午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那就意味著睡眠不足，需要更多的夜間睡眠。如果夜間睡眠時(shí)間不足，午睡就顯得十分重要了，對(duì)上班族尤其是一種有效的“健康充電法”。這對(duì)防止中風(fēng)及心腦血管疾病乃至抗衰、延壽、美容都有好處。

4、醒后不要馬上從事復(fù)雜和危險(xiǎn)工作

醒后輕度活動(dòng)。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事復(fù)雜和危險(xiǎn)的工作，因初醒時(shí)常使人產(chǎn)生恍惚感。